このような方におすすめ

• 食欲が抑えられない
• すぐにお腹が空いてしまう
• 食べても満腹感を感じない
• つい食べすぎてしまう

食生活を見直しましょう

体重の増減は、摂取エネルギーと消費エネルギーの差で決まるため、食生活においては摂取エネルギーを適正に保つことを、運動では消費エネルギーを増やすことを意識しましょう。なお、自己判断での過剰なダイエットは身体を壊す原因になります。
また、肥満症の食事療法では以下の内容が推奨されています。※1,2

• 摂取エネルギーは1日あたり25kcal×標準体重kg以下とする。（例：標準体重60kgの場合、1日あたり1,500kcal。）
• 1日の摂取エネルギーの50〜60%を糖質から摂取するようにします。
• たんぱく質は15〜20%、脂肪は20〜25%を目安にし、極端な制限は禁物です。

運動習慣を見直しましょう

運動においては、有酸素運動が効果的で、散歩や、プールの中で歩く水中歩行などの低〜中程度の運動を週5日程度行うと良いとされています。※2
運動の強さは、血圧も脈拍もそれほど上がらない程度が望ましいとされています。
なお、身体の状態には個人差があるため、運動を行う際には一度医師にご相談ください。自己判断で急に激しい運動をすることは控えましょう。

日常の行動パターンを見直しましょう

肥満につながる生活習慣や行動を分析し、改善を目指すことが大切です。
例えば、ストレス解消のために食べてしまったり、朝食を抜いていたり、夕食をいつも遅い時間に食べていたりするなど、問題となりそうな習慣や行動パターンを探してみましょう。無意識のうちに行っていることが問題となっている可能性があるため、食事日記を書くことで問題が見つかることもあります。
日常生活で肥満に陥りやすい行動パターンを変えることで生活習慣を改善し、肥満を解消することができます。

リベルサス：GLP-1受容体作動薬

リベルサスは、セマグルチドを主成分とするGLP-1受容体作動薬の内服薬です。

主な作用

• 血糖値が高いときにインスリンの分泌を促し、血糖値の上昇を防ぐ。
• 胃からの排出速度を遅くし、食欲を抑制する。

服用方法

1日1回3mgを朝の食事や水を飲む前に服用します。効果が不十分な場合は7mg、14mgと増やすこともあります。

副作用

主に、吐き気、胸やけ、下痢などの胃腸障害がでる場合があります。
もし症状が辛い場合は使用を中止し、担当の医師にご相談ください。また、頻度は不明であり、まれな副作用ではありますが、低血糖の症状があらわれることもあります。低血糖の初期症状としては、脱力感、倦怠感、高度の空腹感、冷汗、顔面蒼白、動悸、頭痛、めまいなどがあります。いつもと違う症状が出た場合は医師にすぐに相談してください。

服用の注意点

• 糖尿病治療中の方は治療薬の内容や、体の状態により、服用できない場合があります。
• 甲状腺疾患、膵臓疾患の方は服用できない場合があります。
• 重度の胃腸障害のある方、胃摘出術を受けた患者、膵炎の既往歴のある方、妊娠中、授乳中の方は服用できない場合があります。
• 自己判断での他の糖尿病薬やインスリン注射との併用、糖質制限などによる既に血糖が低い状態での服用は、絶対におやめください。インスリンの分泌により血糖値を下げる働きのある薬のため、低血糖となる可能性があります。

ゼニカル（脂肪吸収抑制）

通常食事から摂取された中性脂肪は、リパーゼという酵素により脂肪酸とグリセロールに変換され体内へ吸収されます。ゼニカルは、このリパーゼの働きを阻害することで、本来体内に吸収される中性脂肪を、便として体外へ排出する効果があります。

副作用

脂溶性ビタミンの吸収が阻害されることにより、ビタミン欠乏症を起こす可能性があります。

ジャディアンス（糖質再吸収抑制）

ジャディアンスは、過剰なグルコース（ブドウ糖）を尿へ排出する薬です。SGLT2阻害薬という糖尿病治療薬に分類されます。

副作用

主に、低血糖、脱水症状があります。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

防風通聖散は、食欲が旺盛で、ついつい食べ過ぎてしまうことにより、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ることが原因で肥満になっている人に向いている漢方薬です。
お腹まわりの皮下脂肪を分解し、脂肪を燃焼します。また、食事から摂取された脂肪が体内に吸収されるのを妨げる作用や、便秘を解消する作用もあります。

効能・効果

腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症

高血圧の随伴症状（どうき、肩こり、のぼせ）、肥満症、むくみ、便秘

副作用

発疹、吐き気、軟便など

防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

下半身がむくみやすい人、体力の無い女性、お腹が緩くなりやすい人、色白でブクブクと水太りしており、疲れやすく汗っかきな人に向いている漢方薬です。
胃腸の働きを整え、水分代謝を高めることで肥満を解消していきます。体の余分な水を排出し、むくみや関節痛を改善します。

効能・効果

色白で筋肉軟らかく水ぶとりの体質で疲れやすく、汗が多く、小便不利で下肢に浮腫をきたし、膝関節の腫痛するものの次の諸症

腎炎、ネフローゼ、妊娠腎、陰嚢水腫、肥満症、関節炎、癰、䉜、筋炎、浮腫、皮膚病、多汗症、月経不順

副作用

発疹、食欲不振、胃部不快感など

大柴胡湯（だいさいことう）

ストレスから過食してしまう人、生活習慣が乱れがち、イライラしやすいタイプの人、筋肉質でがっしりした体格で肌が浅黒く、便秘気味の人に向いている漢方薬です。
ストレスによる自律神経の乱れを整え、便秘を解消し、肥満を解消していきます。ストレスにより起こる肩こりや頭痛、便秘、胃炎なども、自律神経の乱れを整えることで改善します。

効能・効果

比較的体力のある人で、便秘がちで、上腹部が張って苦しく、耳鳴り、肩こりなど伴うものの次の諸症

胆石症、胆のう炎、黄疸、肝機能障害、高血圧症、脳溢血、じんましん、胃酸過多症、急性胃腸カタル、悪心、嘔吐、食欲不振、痔疾、糖尿病、ノイローゼ、不眠症

副作用

食欲不振、腹痛、下痢など

BBX

BBX（Brain Boosting Complex）は、天然原料で作られたダイエットサポートサプリメントです。

副作用

お腹が緩くなる、下痢など

※サプリメント（BBX）は医薬品ではありません。