鼻の下のニキビの原因は?繰り返すニキビを治すにはどうする?

ニキビが鼻の下に繰り返しできる原因を解説。鼻の下のニキビを根本的に治す方法を紹介します。

ニキビはどこにできても嫌なものですが、鼻の下ニキビはできると目立つため憂鬱な気分になりがちです。

鼻の下ニキビは、治っても繰り返しできることが多く「またか」と悩んでいませんか?

繰り返し同じ場所にできるニキビは、体からのSOSサインともいえます。

この記事では、鼻の下ニキビの原因と根本的な治し方を紹介します。

鼻の下以外のニキビ全般の原因と治し方については、関連記事をごらんください。

鼻の下ニキビの原因

鼻の下にできるニキビの原因には、次のようなものが考えられます。 

摩擦による刺激

鼻の下は、無意識に触ったり鼻をかむなどの動作により、摩擦を受けやすくなっています。この摩擦による刺激がニキビの原因となってしまいます。

これは、肌が傷つき乾燥しがちになると、肌本来の作用で無理に皮脂を出そうとし、皮脂のバランスが崩れやすくなるためです。

洗顔での洗い残し・すすぎ残し

鼻の下は毛穴が大きく深いため、汚れがたまりやすいのと同時に、洗顔での洗い残しやのすすぎ残しの多い部位です。

そのため、ニキビができやすくなっています。

ホルモンバランスの乱れ

鼻の下は、男性ではひげが生える場所であり、ホルモンバランスの影響を受けやすい部位です。人間は男女ともに、男性ホルモン・女性ホルモンの両方を体内に持っています。

男性ホルモンには、皮脂の分泌をうながす性質があります。男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうと、皮脂の分泌量も増えます。鼻の下の皮脂量が増えて毛穴につまると、ニキビの原因となってしまいます。

女性は特に生理前に鼻の下ニキビができることが多く、生理周期によるホルモンバランスの乱れの影響を受けていることが考えられます。生理の約2週間前、排卵後には「黄体ホルモン」という女性ホルモンが分泌され始めます。黄体ホルモンには皮脂の分泌量を増やす働きがあるため、ニキビの原因となることがあります。

鼻の下のニキビの治し方

鼻の下のニキビを治すには、生活習慣を改善してホルモンバランスを整えることが大切です。

男性ホルモンが過剰になる原因には、睡眠不足・食生活の乱れ・ストレスなどがあります。

睡眠時間を確保する

睡眠不足が鼻の下のニキビに与える影響は、特に大きいといわれています。

ホルモンバランスが乱れがちな生理前だけでも十分な睡眠時間を確保するようにしてみてください。

また、毎日ベッドに入る時間が違うという方も注意が必要です。ホルモンバランスを安定させるには、毎日同じ時間に眠りにつき、同じ時間に起きるのが理想的です。

ただし、土日の「寝だめ」はホルモンバランスを乱してしまい、逆効果なので注意しましょう。

ストレス解消とリラックスを心がける

精神的なストレスを受けている状態が続くと、交感神経が常に活発になります。

交感神経優位の状態が長く続くと、男性ホルモンが過剰分泌され、ニキビの原因となります。

「ストレスがたまっているな」と自覚したら、ホルモンバランスの乱れの前兆です。

意識的にリラックスタイムを設けるようにしてみてください。おすすめは、38〜40度くらいのぬるま湯での半身浴です。

そのほかにも、アロマテラピーや読書、音楽鑑賞やストレッチなど、自分がリラックスできると感じることでストレスを解消しましょう。

栄養バランスの整った食事をする

偏食やダイエットなどによる食生活の乱れは、ホルモンバランスの乱れに直結します。栄養バランスの整った食事を朝昼晩に食べることを心がけましょう。

特に皮脂の分泌量が増える生理前は、脂っぽい食事を避け、野菜を多くとる食事を意識してみてください。野菜に含まれるビタミン類は、ニキビなどの肌トラブルの修復には必須です。

ニキビができたときの食べ物については関連記事をごらんください。

鼻の下のニキビをつぶすのはNG

鼻の下はついつい手で触りがちで、思わずニキビをつぶしてしまうという方もいるかもしれません。

しかし、ニキビをつぶすと雑菌が増殖しニキビを悪化させる原因となるため、絶対につぶさないようにしましょう。

ニキビをつぶすのがNGである理由について、詳しくは関連記事をごらんください。

おわりに

生活習慣を改めホルモンバランスの乱れが改善できれば、ニキビの治りを早めたり、ニキビができにくい体質になります。

メイクで隠そうとしたり、その場しのぎのケアをするのではなく、じっくりと根本から鼻の下のニキビを治していきましょう。

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