口臭の原因は細菌・病気・飲食物・嗜好品

一般的な口臭の原因は、口の中の細菌が発生させるメチルメルカプタンや硫化水素です。

メチルメルカプタンは腐ったタマネギ、硫化水素は腐った卵のにおいと表現されます。

特に歯磨きが不十分で、細菌の塊である歯垢(プラーク)が残ってしまうと口臭が強くなります。

また、唾液の分泌量が減少する起床直後や空腹時、緊張した時には口臭が強くなります。

唾液の量はストレスやホルモンバランスの乱れにより減少することがあるため、ストレスを感じているときや妊娠中・生理中・思春期・更年期などに口臭を感じることもあります。

その他にも、内臓疾患、ニラやニンニクを食べたこと、お酒やたばこなどが原因となることもあり、それぞれに合った対策を立てることが大切です。

内臓疾患や歯周病が原因と考えられる場合は、まずは医師・歯科医師に相談しましょう。

口臭について詳しい情報は、関連記事をごらんください。

おすすめ口臭ケアグッズ11選

どんなときに使う? おすすめグッズ
・歯磨きの後
・外出先での口臭対策
マウスウォッシュ
・歯磨きと一緒に口臭対策 歯磨き粉
・ニンニク・お酒など胃からのにおい ブレスケア
・緊張などでの唾液の減少
・食後
・喫煙後
ガム
・食後
・喫煙後
・時間がないとき
スプレー

マウスウォッシュ(医薬部外品/薬用)で口臭ケア

医薬部外品・薬用のものは口臭に有効な成分が一定量配合されていると認められています。

しっかりとした歯磨きを前提として使用することで、口臭の防止につながります。

ライオン NONIO マウスウォッシュ クリアハーブミント 600ml 洗口液 [医薬部外品]

塩化セチルピリジニウム(CPC)が、口臭の原因菌を殺菌、増殖を抑制することで、細菌が原因の口臭を長時間防ぎます。

歯磨きの後にあわせて使用することで、さらに効果的に口臭の予防になります。

小さな容器に移しておけば外出先でも手軽に使えます。

【Amazon.co.jp限定】薬用 リステリン トータルケア マウスウォッシュ 歯ブラシ付き 1000mL [医薬部外品]

殺菌成分で口臭の原因菌を殺菌し、口臭の原因となる歯垢が歯につきにくくします。

こちらも歯磨きの後にあわせて使用することで、さらに効果的に口臭の予防になります。

ブレスケア

ブレスケアは食品に分類されており、医薬部外品のような殺菌作用やにおいそのものを消す力などはありません。

しかし、使用目的があっていれば一時的な口臭対策には効果的です。

特に飲み込んで胃から香るタイプのものは、ニンニク・ニラ・ネギ・お酒などの歯磨きをしても胃からにおいが出てしまう口臭への対策になります。

ブレスケア 水で飲む息清涼カプセル 本体 ストロングミント 50粒

お酒を飲んだ後やニンニク料理を食べた後の胃からくるにおいを商品そのものの香りでカバーします。

水などで飲み込んで使用します。

持ち運びやすいため、飲み会の後や食後に人と会うときなどに手軽に一時的な口臭対策ができます。

噛むブレスケア 息リフレッシュグミ アソート ボトルタイプ お得な80粒

噛んで使うタイプのブレスケアです。

口の中にも香りが広がり、噛んだ後は飲み込むので胃の中でも香りが広がります。

歯磨き粉で口臭ケア

口臭の予防の基本は正しい歯磨きです。毎日の歯磨きで歯垢(プラーク)をキレイに取り除くことができれば、口の中の細菌の数はグッと減ります。

正しい歯磨きができていれば、基本的にどの歯磨き粉を使っても歯垢は取り除くことができます。どの歯磨き粉が口臭予防に対して極端に優れているということはないでしょう。

反対に歯磨きが不十分で歯垢が残っていると、どんなに口臭対策をしても効果的ではありません。

十分に歯磨きを行った上で口臭対策を行うのであれば、口臭対策をうたった歯磨き粉を補助的に使用するのも良いでしょう。

歯磨き粉は毎日の歯磨きのときに使うだけなので、手軽に試すことができます。

第一三共ヘルスケア クリーンデンタル 100g 【医薬部外品】

3種類の殺菌成分で歯周病の予防や口臭の防止を助けます。

歯ぐきの腫れ・炎症を予防する、歯ぐきをひきしめるなど、歯周病予防にも効果的です。

ライオン NONIO ハミガキ ピュアリーミント 130g [医薬部外品]

口臭対策のために香りにこだわった歯磨き粉です。

口臭の原因となる細菌のかたまりを分散させるとともに、殺菌成分が口臭の原因菌を殺菌します。

ライオン クリニカアドバンテージ ハミガキ クールミント 130g (医薬部外品)

日本で唯一歯垢(プラーク)そのものを分解・除去できる成分「デキストラナーゼ酵素」が配合されています。歯垢が原因の口臭におすすめです。

本来、歯垢はきちんと歯磨きができていれば除去できるものです。十分な歯磨きにクリニカアドバンテージを補助的に使用することで、より効果的に口臭対策ができます。

ガムで口臭ケア

ガムは細菌の除去はできず、香りも長く持続できるものではありません。

しかし、ガムを噛むことによって期待できる口臭対策は3つあります。

・ガム自体に付いている香りで口臭をカバーする
・ガムを噛むことにより唾液の分泌が増え、細菌の増殖を抑えられる
・口の中の食べ残しを除去する

特に緊張すると唾液が減って口臭が強くなる方、もともと唾液の少ない方、食後・喫煙後の方におすすめです。

また、口臭の抑制には茶カテキンの入っているものが効果的です。

歯磨きができない場面での手軽な口臭対策、もしくは緊張によって減少する唾液を増やすための手段として使うのが良いでしょう。

ロッテ ACUO クリアブルーミント ファミリーボトル 140g

香りが従来よりも長持ちする「MFLアクオカプセル」を使用しています。

緊張などで唾液が減ると口臭が気になる方、たばこを吸った後や食後の口臭が気になる方におすすめです。

歯科専用 オーラテクトガム ハーブミント

口臭の抑制に効果的とされる茶カテキンを配合したガムです。

味はすぐなくなりますが、十分な唾液分泌をさせるには5分以上は噛み続けるようにしましょう。

スプレーで口臭ケア

マウススプレーによる口臭予防は主に2つの作用によるものです。

・殺菌成分により原因菌を殺菌する
・マウススプレー自体に添加された香料で口臭をカバーする

持ち運びやすく口臭が気になったときに、どこでも時間をかけず使用できるメリットがあります。

ガム・お口/のど 殺菌スプレー 15ml [指定医薬部外品]

セチルピリジニウム塩化物水和物が口の中の口臭の原因菌を殺菌して口臭を除去します。

殺菌成分が優れていますので、口臭の原因が口の中の細菌である方におすすめです。

サンスター オーラ2(Ora2) ブレスファイン マウススプレー マスカットミント 6ml(医薬部外品)

l-メントールによる殺菌作用で口の中の口臭の原因となる細菌を減らして香料による香りで口臭をカバーします。

たばこを吸った後や食後の口臭対策におすすめです。

根本からの口臭改善

ながらく口臭が気になっている方や、歯をキレイに磨いているのに口臭がある方は、根本的な治療での口臭対策が必要です。

口臭には内臓疾患や歯周病などの原因が考えられますが、まずは原因が何かを知ることが重要です。口臭が気になる方は歯科または口臭治療を行っているクリニックに相談しましょう。

特に歯周病は日本人の多くが患っており、口臭の原因としても多いものです。歯周病は悪化するごとに口臭がひどくなり、治療にも時間がかかってしまうので、早めの受診と治療が解決のかぎになります。

歯周病についての詳しい情報は関連記事をごらんください。

おわりに

口臭対策はたくさんありますが、原因に合わせた商品を使うことで効果的に口臭問題の対策ができます。

口臭治療を行っている歯科もあるので、気になる方は相談してみるのもひとつの手です。

どうしても口臭が消えない場合や強くなっている場合、歯ぐきからの出血や腹痛など他の症状がある場合は内臓疾患や歯周病のおそれもあります。なるべく早く医師・歯科医師に相談しましょう。