悪酔（わるよい）の原因や薬など悩みをセルフチェック

悪酔の原因

アルコールの過剰摂取

アルコールは肝臓で分解され、最終的には水と二酸化炭素となり汗・尿・息に含まれて体外へ排出されます。

しかし、肝臓で分解しきれない量のアルコールを摂取すると、アセトアルデヒドという有害物質のまま全身をめぐり、悪酔いの状態を引き起こします。

アセトアルデヒドは毒性が強く、頭痛、顔面紅潮、動悸などの原因物質であるとされています。

遺伝や体質

遺伝や体質でアルコールの分解能力に差があり、アセトアルデヒドを分解するアルデヒド脱水素酵素の働きが弱い人は、アルコールに弱く悪酔いしやしくなります。

悪酔いの対処法

水分補給

アルコールには利尿作用があるため、脱水症状を引き起こします。失われた水分やビタミンC、ミネラル、糖などを摂取しましょう。スポーツドリンクにはこれらの電解質がバランス良く含まれています。

悪酔いによる頭痛には、コーヒーなどカフェインの含まれた飲み物も効果的です。

十分な睡眠

睡眠はアセトアルデヒドの分解を助け、アルコールの分解で疲れた肝臓を回復させる効果があります。

熱いシャワー

熱いシャワーは血行を盛んにし、アセトアルデヒドの分解を促進させます。ただし、熱い湯船に長時間つかることは脱水症状を起こす可能性があるため避けましょう。

薬を使用する

制酸・健胃・消化・整腸作用のある胃腸薬は、悪酔の吐き気・むかつきに効果があります。

L-システインが配合された薬には、肝臓の解毒作用を高める効果があります。

漢方薬もよく用いられ、のどが渇いて尿量が少ない人には五苓散、お腹が鳴って軟便や下痢の傾向のある人には半夏瀉心湯、のぼせ気味で顔のほてりのある人には黄連解毒湯が使用されます。

アルコールの分解を助ける肝臓水解物を含む薬も悪酔いを早く解消するために効果的です。