頻尿

本章では頻尿の治し方や改善方法について詳しく説明していきます。

頻尿の治療では、主に生薬成分が配合された市販薬が使われ、頻尿のタイプごとに使用する薬は異なります。

詳しくは下記記事をご覧ください。

症状が軽く、頻尿かもしれない、という程度の方は頻尿対策のサプリを試してみるのもよいでしょう。

下記記事にて詳しく説明していますのでご覧ください。

病気などの原因がなかったり、膀胱に尿が溜まっていなくても、緊張やストレスが原因で尿意をもよおすことがあります。

趣味を楽しむなど、普段から緊張しないよう心がけたり、ストレス発散をしましょう。

トイレは極力我慢せずに行き、水分を多めにとりましょう。

また、下半身を冷やさないことも重要です。

外陰部を常に清潔に保つため、女性の場合は生理用ナプキンやおりものシートは3時間程度を目安にとりかえましょう。

コーヒーや紅茶、緑茶など、カフェインを含んだ飲み物には利尿作用があります。

就寝前にとりすぎないようにしましょう。

急にトイレに行きたくなるかもしれない、トイレが見つからないかもしれない、という不安が尿意をもよおさせることがあります。

そのため、あらかじめトイレの位置を確認しておくと安心です。

女性は閉経や出産によって、骨盤底筋が弱くなり頻尿の原因になることがあります。

骨盤底筋は、膣と肛門に力を入れて引き締めてからゆるめる動作を繰り返す体操で鍛えられます。

詳しい体操のやり方は、下記記事にて説明していますのでご覧ください。