年齢や性別によっても異なりますが、1日に約50〜100本は自然の髪のサイクルで抜け毛がでます。特にシャンプーの時には1日にでる抜け毛の半分量が抜けるといわれているため、シャンプー時の抜け毛を過度に心配する必要はないでしょう。

しかし、注意したいのは髪が束になって抜けるときや、髪の毛が薄くなってきたと感じられたときです。自然のサイクルとは異なる異常な抜け毛が起こっている可能性があります。

異常な抜け毛の原因のひとつは頭皮環境の悪化です。頭皮の環境には、ストレスや紫外線などさまざまな要因が影響していますが、その中でも大きな影響を与えているのが毎日のシャンプーです。

頭皮の状態は個人によって異なるため、抜け毛におすすめと宣伝されているシャンプーを選択するより、自分の頭皮の状態に合わせてシャンプーを選ぶことが大切です。

この記事では頭皮環境を整えるシャンプーの選び方のポイントを解説!おすすめのシャンプーも紹介します。

抜け毛や薄毛が気になる方におすすめの市販薬は関連記事をごらんください。

洗浄成分でシャンプーを選ぶ

悪化している頭皮環境を整えるためには、洗浄成分が強すぎないシャンプーを選びましょう。

市販のシャンプーのほとんどは、強い洗浄成分が配合されています。洗浄力の強いシャンプーは、汚れをしっかりと落とすため爽快感が簡単に得られますが、洗浄成分が強いと皮脂を過剰に取り除いてしまい、頭皮はさらに皮脂を分泌させ悪循環となります。

洗浄成分が強いシャンプーを避けることが頭皮環境を整える第一歩です。

抜け毛や薄毛が気になる方は赤ちゃんにも使えるアミノ酸系シャンプーを選びましょう。必要な皮脂を取りすぎてしまうこともなく、アミノ酸が頭皮や髪に浸透します。

洗浄力が強く頭皮に負担をかける成分

市販のシャンプーによく含まれている洗浄成分 ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウムなど
ラウレス硫酸系の成分が含まれていない市販品に多い成分 オレフィンスルホン酸ナトリウムなど

頭皮に優しい洗浄成分

ココナッツオイルから作られた成分 ココイルメチルタウリンNa、ココイルメチルタウリンタウリンNaなど
界面活性剤で最も弱い洗浄成分 ラウロイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなど

頭皮のタイプでシャンプーを選ぶ

シャンプーを選ぶときには、自分の頭皮のタイプを把握することも大切です。頭皮の環境は、大きく分けて二通りに分類されます。

・皮脂が多いオイリー肌
・乾燥しフケが出やすいドライ肌

肌と同じで頭皮もオイリー肌かドライ肌のどちらかに傾く傾向があります。

ただし、顔はドライ肌であっても頭皮はオイリー肌、またはその逆のケースもあるので、自分の頭皮の状態がわからない場合は美容院や理容院で確認しましょう。

市販のシャンプーは、洗い上がりの爽快感や髪の手触りに特化したものが多く、頭皮の環境に重点を置いてつくられているシャンプーは多くありません。抜け毛が気になる方は、頭皮のタイプに重点を置いて作られているシャンプーを選択しましょう。

抜け毛でお悩みの方におすすめのシャンプー4選

頭皮に優しいアミノ酸系シャンプー

ファンケル アミノシャンプー

必要な頭皮のうるおいを残しながら、たっぷりの泡で汚れや不要な皮脂をしっかり落とす無添加のノンシリコンのアミノ酸シャンプーです。

豊かな泡立ちで髪に負担を与えません。頭皮のバリア機能に必要な細胞間脂質をしっかりキープしながら、汚れや余分な皮脂を落とします。頭皮のモイスチャーバランスを整えるシャンプーです。

リンス・コンディショナーのいらないシャンプー

haru 黒髪スカルプ・プロ

 

黒髪スカルプ・プロは、ノンシリコンで3種のアミノ酸系洗浄成分を配合し、汚れを落とすシャンプーです。頭皮ケア、産後の抜け毛・薄毛ケア、白髪予防、発毛や育毛に効果を発揮する天然の有効成分を配合しています。

リンス・コンディショナーが不要で、この1本だけで頭皮と髪を両方ケアできるシャンプーです。

頭皮がベタつく方におすすめ

デミ ビオーブ リフレッシュスキャルプシャンプー

リフレッシュスキャルプシャンプーは、抜け毛や薄毛、頭皮のベタつき、フケなどの悩みを解決するために開発されました。

薬用有効成分のピロクトンオラミンが、皮膚の常在菌の繁殖を抑え、フケや抜け毛、かゆみ、ニオイを防ぎ、頭皮を清潔に保ちます。洗浄成分は洗浄力の強いタイプではなく、アミノ酸系のヤシ油脂肪酸の成分を配合しています。

頭皮が乾燥しフケが出やすい方におすすめ

デミ ビオーブ モイストスキャルプシャンプー

洗浄力の強すぎないアミノ酸系の洗浄成分を配合しています。フケやかゆみなど乾燥に悩んでいる方におすすめのシャンプーです。

頭皮にうるおいを与え、頭皮環境を整えることで、抜け毛を予防する地肌と毛根がつくられていきます。

頭皮環境を整えるトリートメント

資生堂 アデノバイタルスカルプエッセンスV

資生堂独自成分であるアデノシンが毛乳頭に直接作用して、毛髪の成長に不可欠な成長促進因子を産出します。また保湿成分が頭皮にうるおいを与えながら、頭皮環境を整えます。

おわりに

頭皮の状態は個人によって差があるため、抜け毛予防のシャンプーが全員に均等に効果を発揮することはありません。新しいシャンプーを使うときは少量づつ使用し、肌との相性を確認しながら使用しましょう。

抜け毛を予防するためには髪の洗い方も大切です。詳しくは関連記事をごらんください。