出来てしまったしみ・そばかすに効く市販薬の選び方

既に出来てしまったしみ・そばかすに効く市販薬は、有効成分や服用回数といった点を基準にして選びましょう。

成分で選ぶ｜肝斑に効く薬はトラネキサム酸を

しみのなかでも肝斑は、トラネキサム酸が含まれた薬を選ぶようにしましょう。

肝斑は、両頬に左右対称に広がってできる薄茶色のしみの一種です。

トラネキサム酸は、主に抗炎症薬や止血薬として病院で医師から処方されますが、肝斑を改善する効果もあると認められている成分です。

肝斑に効くトラネキサム酸を配合した市販薬について、詳しくは別記事で解説しています。

既に出来てしまったしみが肝斑以外の場合は、次の成分が配合された薬を選びましょう。

	働き
ビタミンC （アスコルビン酸）	既に肌に沈着したメラニン色素を無色化し、新しいメラニン色素の沈着を緩和する。
L-システイン	アミノ酸の一種。メラニン色素の生成をおさえ、体外へ排出する働きをうながす。
ビタミンB₂	皮膚・粘膜の正常な働きを助ける。
ビタミンB₆	皮膚や粘膜の正常な働きに加え、たんぱく質からのエネルギーの産生を助ける。
ビタミンE	血行を促進し、新陳代謝を活発にすることでメラニンの排出をサポートする。ビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果が得られる。

内容量や服用回数で選ぶ

薬によって内容量や服用回数が異なります。

内容量については、しみ・そばかすの改善には時間がかかるため、薬を選ぶ際は容量が半月分ではなく1か月分以上のものを選ぶことをおすすめします。

服用量は、たとえば薬を飲む回数をなるべく減らしたい方は、1日の服用回数が少ない薬を選ぶなど、ご自身のライフスタイルに合わせて薬を選ぶのもよいでしょう。

効能・効果で選ぶ

しみ・そばかすに効く薬を選ぶときは、必ず効能・効果の欄に「しみ」「そばかす」の記載がある薬を選びましょう。

たとえ適切な成分が配合されていても、成分の配合量が異なるなどでしみやそばかすに効果がない場合があります。

しみ・そばかすに効く市販薬（内服薬）

しみの原因は、主に肌に沈着したメラニン色素です。メラニンは、紫外線を浴びることによって、肌の奥にあるメラノサイトという細胞から生成されます。

既に出来てしまったしみ・そばかすは、市販薬によって過剰なメラニンの生成を抑制したり、沈着したメラニン色素を体外へ排出することで、薄く目立たなくする効果が期待できます。

しみ・そばかすに効く市販薬（内服薬）は、成分や内容量、服用回数を参考に、ご自身に合った薬を選びましょう。

ホワイトシャインLC｜5つの有効成分

成分	分量（6錠中）
アスコルビン酸（ビタミンC）	1000mg
L-システイン	240mg
リボフラビン（ビタミンB₂）	6mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB₆）	12mg
コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）	50mg

ビタミンCとL-システインが協力して肌に沈着したメラニンを無色化し、新しいメラニンの生成を抑制します。ビタミンB₂とB₆が皮膚や粘膜の正常な働きを助け、ビタミンEが血行を良くします。

パウチ型で持ち運びやすく、朝晩1日2回の服用で済みます。

効能効果

◯次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
◯次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血
＊これらの症状について、1か月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談すること
◯次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

ハイチオールホワイティアプレミアム｜シミ対策3つの有効成分

成分	分量（4錠中）
L-システイン	240mg
アスコルビン酸（ビタミンC）	500mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）	50mg

ビタミンCとL-システインが肌に沈着したメラニンの無色化、新しいメラニンの生成の抑制、肌のターンオーバーの正常化、角質の排出といったさまざまな効果を発揮します。

さらに、承認基準内最大量※配合されたビタミンB6が皮膚や粘膜の正常な働きを助けます。

※ビタミンC主薬製剤の承認基準(＊)内最大量[成人(15才以上)1日量]　＊承認基準とは厚生労働省が承認事務の効率化を図るために定めた医薬品の範囲のこと

効能効果

１．次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着

２．次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血

「ただし、上記１及び２の症状について、１カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談してください。」

３．次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

トランシーノホワイトCプレミアム｜5種のビタミン配合

成分	分量（6錠中）
アスコルビン酸（ビタミンC）	2000mg
L-システイン	240mg
コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）	50mg
リボフラビン（ビタミンB₂）	6mg
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB₆）	12mg
ニコチン酸アミド（ビタミンB₃）	60mg
パントテン酸カルシウム	24mg

L-システインがビタミンCと協力して、しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制します。さらに肌の新陳代謝を促し、メラニンの排出を促進することにより、しみ、そばかすや日やけによる色素沈着を緩和します。

また、ビタミンCが出来てしまった黒色メラニンを無色化していきます。肌をすこやかに導く5種のビタミンも配合しています。

効能効果

1.次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
2.次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
3.次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血
＊上記1及び3の症状について、1か月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談すること

シナールEX pro チュアブル錠｜水なしで飲める

成分	分量（12錠中）
アスコルビン酸（ビタミンC）	2000mg
酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）	30mg
リボフラビン酪酸エステル（ビタミンB₂誘導体）	12mg
パントテン酸カルシウム	30mg

ビタミンCとともに抗酸化作用をもつ天然型ビタミンE、皮膚の正常な働きをサポートするパントテン酸カルシウム、肌のすこやかなはたらきをサポートするビタミンB2が配合されています。

チュアブル錠タイプのため、どこでも水なしで手軽に服用できます。

効能効果

1.次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
2.次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
3.次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血
＊上記2および3の症状について、1か月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師または歯科医師にご相談すること

しみ・そばかすに効く塗り薬（外用薬）はある？

しみ・そばかす対策として市販されているクリームなどの製品は、多くが医薬部外品で薬ではありません。そのため、しみを予防する効果は認められていますが、すでにできてしまったしみに対する効果は認められていません。

既に出来てしまったしみに対しては、この記事で紹介した飲み薬などを使用し、まだしみが出来ていない場合は予防としてクリームなどの製品を使用することをおすすめします。

しみの予防方法について詳しくは以下の記事で解説しています。

飲み薬を使用している間はコンシーラーで隠すのもあり

飲み薬でしみやそばかすを改善するには少し時間がかかります。

薬を使用している期間もしみやそばかすが気になる場合は、美白ケアができるコンシーラーを試してみるのもよいでしょう。

医薬部外品の薬用UVコンシーラーです。

SPF50+、PA++++のUVカット機能とともに、美白有効成分「トラネキサム酸」配合でしみを隠しながら美白ケアができます。なじみやすいマルチベージュで、しみや色ムラを自然にカバーします。

＊美白：メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ

効能効果
メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ

しみ・そばかすに効く処方薬（内服薬）｜シナール^*

しみ・そばかすに効果のある処方薬のひとつに、シナール^*という薬があります。

シナール^*は、病気や妊娠・授乳中のビタミンの補給のほか、メラニン色素の形成をおさえ、炎症後の色素沈着の改善にも用いられる処方薬です。

ただし、しみ・そばかすに対して処方される場合は美容目的のため、保険が適用されず自費となります。

成分は『アスコルビン酸』と『パントテン酸カルシウム』

シナール^*の成分は、『アスコルビン酸』と『パントテン酸カルシウム』です。

アスコルビン酸（別名ビタミンC）には、抗酸化作用があります。

パントテン酸カルシウムはビタミンB₅とも呼ばれ、多くの食品に含まれており、皮膚や粘膜の正常な働きを助けます。

また、少量のパントテン酸カルシウムをビタミンCと同時に服用すると、単独服用時より血中のビタミンC濃度が高まると報告されています。

シナール^*と同じ薬は市販されている？

シナール^*と同じ有効成分の市販薬は、薬局やドラッグストア、インターネット通販などで販売されています。ただし市販薬は、成分の含有量が異なったり、ほかにも含まれている成分があるなどの違いがあります。

メラニンの生成を抑えるビタミンCと、肌細胞の新陳代謝に関わるL-システインに加え、肌の正常な働きをサポートするパントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビオチンを配合し、しみ、そばかす、日やけなどによる色素沈着を緩和します。

効能効果

◯次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
◯次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻出血
＊これらの症状について、1か月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師または歯科医師にご相談すること
◯次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

以下の記事では、シナール^*の処方薬と市販薬の違いや、シナール^*の代わりに使える市販薬について詳しく解説しています。

処方薬のシナール^*｜オンライン診療での処方も

シナール^*について、病院での処方をご希望の場合や、「毎日忙しくて病院に行く時間がない！」という方は、診察から薬の受け取りまでスマホ・PCを通じてシナール^*を処方してもらうこともできます｡
ただし、医師の判断により､検査や対面診療が必要となる場合もあるため、処方可能かどうかオンライン診療を受ける予定の病院にあらかじめ確認しておきましょう。

しみの種類と見分け方

しみは、いくつかの種類に分けられており、代表的なしみは以下の4つに大別されます。

しみの種類	・老人性色素斑・そばかす（雀卵斑）・炎症後色素沈着・肝斑（かんぱん）

老人性色素斑

老人性色素斑は、最も一般的なしみです。長年浴び続けた紫外線により皮膚がダメージを受け、しみの原因物質であるメラニンが過剰に生成されるとともに、体外へ排出する力が弱まることによってしみになります。

日光黒子と呼ばれることもあります。

そばかす（雀卵斑）

そばかすは、しみの一種で雀卵斑（じゃくらんはん）とも呼ばれ、紫外線や遺伝が原因であると考えられています。

3歳以降にできはじめ、思春期に最も目立つようになるのが特徴です。

そばかすの特徴は、鼻から頰にかけて一つ一つのしみの大きさが粒状に小さいところです。

炎症後色素沈着

炎症後色素沈着は、にきびや怪我、やけどや虫刺されなどの外的な刺激によって引き起こされる症状です。

皮膚が外的な刺激によって炎症を起こすとメラニンが生成されます。通常は肌のターンオーバーによりメラニンも排出されますが、ターンオーバーの異常などにより正常に排出されなかった場合にしみとして残ります。

しみと正常な皮膚の境界はわかりにくく、色調にもムラが出ることもあります。

時間の経過とともに自然に消えることもあります。

炎症後色素沈着に効果のある市販薬や詳細については以下の記事で解説しています。

肝斑

肝斑は、女性ホルモンのバランスが乱れることによって生じると考えられています。

多くの場合、額や頬骨の上あたりにもやもやと広がり、左右対称にあらわれるのが特徴です。

肝斑は、誰にでもできる可能性はありますが、比較的30〜40代の女性に多く、妊娠や経口避妊薬の服用をきっかけにできるケースが多いです。逆に閉経後には薄く、目立ちにくくなります。

しみ・そばかすに効く市販薬に関するQ&A

Q 飲み薬（内服薬）と塗り薬（外用薬）どちらの方がよいですか？

すでに出来てしまったしみ・そばかすには、飲み薬を選びましょう。

塗るタイプはクリームなどがありますが、医薬部外品であって薬ではありません。しみ・そばかすの予防には使えますが、今あるしみ・そばかすを改善する効果はありません。

Q しみ・そばかすに効くサプリメントはある？

市場にはさまざまなサプリメントが販売されていて、中には「しみやそばかすにおすすめのサプリメント」といった表記で紹介されているサプリメントが存在します。

しかし、サプリメントはしみやそばかすに効果があるとは保証されていません。

サプリメントは「健康食品」に分類されるため、医薬品と異なり「〜に効く」「〜を治す」といった効能効果は認められていません。

医薬品的な効果効能を標ぼうするものは、医薬品医療機器等法上の医薬品とみなされ、野菜、果物、調理品等その外観、形状等から明らかに食品と認識される物を除き、原則として、医薬品医療機器等法上の承認を受けずにその名称、製造方法、効能、効果に関する広告をしてはならない

消費者庁｜健康食品に関する景品表示法及び健康増進法上の留意事項についてより引用

一方、医薬品の場合は、効能効果に記載のある症状については効果が保証されているので、しみやそばかすを改善したい場合はサプリメントではなく医薬品を使用しましょう。

Q　シミに効くビタミンは何ですか？食べ物は何がいいですか？

シミ対策におすすめの栄養素は、ビタミンC・E・B₂・B₆のほか、L-システイン、リコピン、イソフラボンなどもあります。

それぞれの栄養素を多く含む食べ物は、次の通りです。ただし、これらに偏って摂取するのではなく、栄養素を多く含む食材を意識的に摂取しつつ、栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。

成分 width="20%"	代表的な食べ物
ビタミンC	オレンジ、レモン、グレープフルーツ、赤ピーマン、ブロッコリーなど
ビタミンE	アーモンド、ピーナツ、ひまわり油、ほうれん草、アボカド、ブロッコリーなど
ビタミンB₂	レバー、納豆、のり、アボカド、グリーンアスパラガス、そら豆（ゆで）など
ビタミンB₆	レバー、サバ、バナナ、玄米ご飯、マグロ、カツオなど
L-システイン	大豆、卵、数の子、にしん、ホタテなど
リコピン	トマト、トマトジュース、金時人参、すいか、柿、あんずなど
イソフラボン	大豆、豆腐、豆乳、きな粉、納豆、油揚げなど

それぞれの栄養素がしみ対策に役立つ理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。

Q　どのくらい飲んだら効果が出ますか？

症状や体質、体の状態などによって異なりますが、1か月を目安に服用しても効果が感じられない場合は、服用を中止し医師・薬剤師に相談してください。

効果を実感されている場合は、1か月を超えて飲み続けることもできます。

肌のターンオーバーの周期は、年齢や肌の状態にもよりますが、30〜45日程かかると考えられているため、飲み続けることで、しみ・そばかすを緩和する効果が期待できます。

Q　妊娠中・授乳中も飲めますか？

この記事で紹介している薬は、妊娠中・授乳中も服用することができます。ただし、薬によっては、注意が必要なものもあるため、添付文書をご確認ください。

妊娠中や出産後は、ホルモンバランスが変化することで、一時的に黒色メラニンの生成が高まると考えられており、シミが増えることがあります。

特に妊娠中の方が服用する場合は、かかりつけ医に服用している旨をお伝えしておくと安心です。

しみ・そばかすを改善する方法

普段の生活の中でできる、しみ・そばかすを改善するための方法について解説します。出来てしまったしみを薄くし、新しくしみを作らないように気を付けましょう。

紫外線を防ぐ

紫外線はしみの原因のひとつです。紫外線は日差しの強い夏だけでなく、1年に渡って影響を及ぼします。

日焼け止めや日傘などを使って紫外線を防ぎましょう。できるだけ長袖を着用し肌の露出を減らすと効果的です。

肌を保湿する

肌が乾燥していると、紫外線によるダメージを受けやすくなってしまいます。毎日の洗顔後に保湿剤などで保湿するようにしましょう。

顔以外でも保湿剤を利用するとより効果的です。

ストレスを溜めない

ストレスは肌の老化の原因となる活性酸素を増やします。しみだけでなく、しわなどの原因にもなるため注意しましょう。

また、ストレスは女性ホルモンのバランスを乱し、肝斑の悪化原因にもなります。運動や趣味など自分にあったストレス解消法を見つけてください。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足は肌にとって良いことはありません。規則正しい生活習慣は活性酸素の増加を抑え、肌のターンオーバーを促し、ホルモンのバランスを整えます。

休日についしてしまう夜更かしが睡眠のリズムを崩し、睡眠不足の原因となるため注意しましょう。

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを心がけると体内時計が調整され、規則正しい睡眠のリズムを作ることができます。

継続することが大切

しみ・そばかす対策は継続することが大切です。一度できてしまったしみは、薬を使えばすぐに消えるというものではありません。

紫外線予防や規則正しい生活習慣、そして、しみ・そばかすに効果がある飲み薬の服用を継続して行うことで、しみを薄く目立たなくすることができます。

皮膚科で相談する

市販薬でしみ・そばかすを薄く目立たなくすることができますが、完全に消すことはできません。

市販薬を使用しても満足できる効果が感じられない場合は、レーザー治療などもあるため、皮膚科でご相談いただくことをおすすめします。

※シナールは塩野義製薬株式会社の登録商標です。