利尿剤は市販されている？
利尿剤には、尿の排出を促し、体のなかの余分な水分や塩分を減らす作用があります。
病院で処方される利尿剤には、ラシックス錠やダイアート錠、ルプラック錠などがあります。高血圧症や心性浮腫、腎性浮腫、肝性浮腫などに効果をあらわします。
利尿剤（西洋薬）は、市販で購入することはできません。ただし、むくみに効果をあらわす漢方薬は、通販などで購入することができます。
むくみに効く市販薬（漢方薬）
むくみに効果をあらわす漢方薬には、当帰芍薬散や五苓散、防己黄耆湯などがあります。
| 当帰芍薬散 |
・不足した血を補う ・滞った水のめぐりをよくする ・むくみや足腰の冷え、更年期障害に |
|---|---|
| 五苓散 |
・体のなかの水のバランスを整える ・むくみやめまいや吐き気に |
| 防已黄耆湯 |
・体のなかの余分な水を排出する ・むくみや肥満に伴う関節の腫れや痛みに |
当帰芍薬散
漢方医学には水・血（体の中を流れる赤い液体）という概念があります。なんらかの原因で血が不足したり、水滞（水が滞った状態）が起こると、むくみなどの症状があらわれると考えられています。
当帰芍薬散には、不足した血を補う働きと、滞った水のめぐりをよくする働きがあります。この働きにより、冷え性で貧血傾向の方のむくみや足腰の冷え、更年期障害に効果をあらわします。
五苓散
漢方医学には水という概念があります。なんらかの原因で水のバランスが崩れ水滞（水が滞った状態）が起こると、むくみなどの症状があらわれると考えられています。
五苓散には、体のなかの水のバランスを整える働きがあります。この働きにより、口の渇きや尿量の減少がある方のむくみやめまい、吐き気に効果をあらわします。
防已黄耆湯
防已黄耆湯には、余分な水を排出する働きがあります。この働きにより、疲れやすく汗をかきやすい方のむくみや肥満に伴う関節の腫れ・痛みに効果をあらわします。
市販で購入できる当帰芍薬散
当帰芍薬散には、不足した血を補う働きと、滞った水のめぐりをよくする働きがあります。この働きにより、冷え性で貧血傾向の方のむくみや足腰の冷え、更年期障害に効果をあらわします。
| 商品画像 | 特徴 |
|---|---|
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・細粒 |
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・錠剤 |
婦徳安潤（ふとくあんじゅん）
婦徳安潤 ウチダ和漢薬 2g×1包【第二類医薬品】
| 効能効果 |
|---|
| 比較的体力が乏しく、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴える次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ |
当帰芍薬散が配合された細粒タイプの漢方薬です。錠剤は苦手という方におすすめです。
抽出したエキスは凍結乾燥（フリーズドライ）処理をしているため、生薬の風味をそのまま感じられます。
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クラシエ当帰芍薬散錠
クラシエ当帰芍薬散錠 ２８８錠【第二類医薬品】
| 効能効果 |
|---|
| 体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り |
当帰芍薬散が配合された錠剤タイプの漢方薬です。漢方薬特有の味やにおいが苦手な方におすすめです。
市販で購入できる五苓散
五苓散には、体のなかの水のバランスを整える働きがあります。この働きにより、口の渇きや尿量の減少がある方のむくみやめまい、吐き気に効果をあらわします。
| 商品画像 | 特徴 |
|---|---|
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・顆粒 |
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・錠剤 |
「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒
クラシエ漢方五苓散料エキス顆粒 ４５包【第二類医薬品】
| 効能効果 |
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体力に関わらず使用でき、のどが渇いて尿量が少ないもので、めまい、はきけ、嘔吐、腹痛、頭痛、むくみなどのいずれかを伴う次の諸症：水様性下痢、急性胃腸炎（しぶり腹※のものには使用しないこと）、暑気あたり、頭痛、むくみ、二日酔 ※しぶり腹とは、残便感があり、くり返し腹痛を伴う便意を催すものを指す |
五苓散が配合された顆粒タイプの漢方薬です。錠剤は苦手という方におすすめです。
クラシエ五苓散錠
クラシエ五苓散錠 180錠【第二類医薬品】
| 効能効果 |
|---|
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体力に関わらず使用でき、のどが渇いて尿量が少ないもので、めまい、はきけ、嘔吐、腹痛、頭痛、むくみなどのいずれかを伴う次の諸症：水様性下痢、急性胃腸炎（しぶり腹※のものには使用しないこと）、暑気あたり、頭痛、むくみ、二日酔 ※しぶり腹とは、残便感があり、くり返し腹痛を伴う便意を催すものを指す |
五苓散が配合された錠剤タイプの漢方薬です。漢方薬特有の味やにおいが苦手な方におすすめです。
市販で購入できる防已黄耆湯
防已黄耆湯には、余分な水を排出する働きがあります。この働きにより、疲れやすく汗をかきやすい方のむくみや肥満に伴う関節の腫れ・痛みに効果をあらわします。
| 商品画像 | 特徴 |
|---|---|
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・錠剤 |
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・錠剤 |
アクリアEX
ビスラットアクリアＥＸ ７０錠【第二類医薬品】
| 効能効果 |
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| 体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）、むくみ、肥満に伴う関節の腫れや痛み、多汗症 |
防己黄耆湯が配合された錠剤タイプの漢方薬です。漢方薬特有の味やにおいが苦手な方におすすめです。
防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ
クラシエ防已黄耆湯エキス錠Ｆ １８０錠【第二類医薬品】
| 効能効果 |
|---|
| 体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり） |
防己黄耆湯が配合された錠剤タイプの漢方薬です。漢方薬特有の味やにおいが苦手な方におすすめです。
むくみの予防方法
むくみを予防するためには、マッサージを行う、運動を行うなど日常的なセルフケアをおこなうことも大切です。
マッサージを行う
むくみ予防の方法の一つとして、マッサージがあります。マッサージを行うときは、リンパ液の流れを改善するイメージで、下から上になでるようにしておこないましょう。
具体的な方法は、以下のとおりです。
① ひざ裏から足のつけ根に向かって、手のひら全体で太ももを包み込むよようしながら、やさしくなでさする。
② 足首からひざ裏のリンパ節に向かって、両手のひらで交互にやさしくなでさする。反対側も同様に行う。
運動を行い血行を促進する
むくみが気になるときは、意識して運動をおこないましょう。運動を行うと足のポンプ機能が高まり、血行促進を期待できます。
運動をおこなうときは、定期的にウォーキングや散歩を行う、意識して階段を使うなど、ムリのない範囲で行いましょう。
また、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続ける時は、足先を動かす、軽くストレッチをするなどして、筋肉を動かすことも大切です。
食事に注意してむくみを予防する
むくみを予防するためには、塩分の過剰摂取を避けることが大切です。とくに、インスタント食品や加工食品などには注意が必要です。
また、日常的に塩分の高い食事をとっている場合は、塩分を控えた食事をするように心がけましょう。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、成人1人1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満（妊婦・授乳婦含む）が目標量（食塩相当量として）として設定されています。
