フォースコリーに痩せる効果はある？通販で購入できるサプリを紹介

フォースコリーに痩せる効果はある？

フォースコリーは、除脂肪体重に着目したサプリメントです。除脂肪体重とは、筋肉や骨、内臓などの体脂肪以外の組織の総量のことを指します。

健康的なダイエットのためには、基礎代謝に深い関わりをもつ除脂肪体重を減らさないことが重要であると考えられています。基礎代謝とは生きていくために必要な最低限のエネルギーのことで、1日に消費するエネルギーのうち約60％を占めています。

フォースコリーには、天然由来の植物性素材コレウス・フォルスコリーエキスや、エネルギーの代謝を助けるビタミンB1・B2・B6などが配合されています。

フォースコリーは、健康的に痩せたい方や、スリムな体をキープしたい方のダイエットのサポートに役立ちます。

通販でも購入できるフォースコリー

DHCフォースコリーソフトカプセル

コレウス・フォルスコリーエキスやココナッツオイルなどが配合されたサプリメントです。

健康的に痩せたい方や、スリムな体をキープしたい方のダイエットのサポートに役立ちます。

DHCフォースコリー

コレウス・フォルスコリーエキスやビタミンB1・B2・B6などが配合されたサプリメントです。

健康的に痩せたい方や、スリムな体をキープしたい方のダイエットのサポートに役立ちます。

フォースコリーのおすすめの飲み方

フォースコリーを摂取するときは、1日に数回分けて摂るのがおすすめです。

DHCフォースコリーソフトカプセルの1日の摂取量の目安は1〜2粒です。DHCフォースコリーの1日の摂取量の目安は2〜4粒です。

なお、フォースコリーを摂取するときは過剰摂取をさけてください。一度に大量に摂取してしまうと、お腹がゆるくなってしまうことがあります。摂取される際には少なめの粒数から始め、体調に合わせて摂取量を増やすようにしましょう。

ダイエットを効果的におこなう方法

ダイエットを効果的におこなうためには、食生活や運動習慣、生活スタイルを見直すことも大切です。

食生活を見直す

体重の増減は、摂取エネルギーと消費エネルギーの差で決まるため、食生活においては摂取エネルギーを適正に保つことを意識しましょう。

『肥満症診療ガイドライン2016』の肥満症の食事療法では、以下の内容が推奨されています。

・摂取エネルギーは1日あたり25kcal×標準体重kg以下とする（例：標準体重60kgの場合、1日あたり1,500kcal以下） ・栄養素の配分目安は糖質50〜60%、たんぱく質15〜20%、脂肪20〜25%

なお、糖質制限食は短期的に減量効果は大きいものの、長期的には差が見られないことも多いため、極端な糖質制限は推奨されていません。

運動習慣を見直す

運動においては、有酸素運動が効果的で、散歩や、プールの中で歩く水中歩行などの低〜中程度の運動を週5日程度行うと良いとされています。

運動の強さは、血圧も脈拍もそれほど上がらない程度が望ましいとされています。

なお、身体の状態には個人差があるため、運動を行う際には一度医師に相談するとよいでしょう。自己判断で急に激しい運動をすることは控えましょう。

生活スタイルを見直す

肥満につながる生活習慣や行動を分析し、改善を目指すこともダイエットを効果的におこなうためには大切です。

例えば、ストレス解消のために食べ過ぎてしまう、朝食を抜いている、夕食をいつも遅い時間に食べるなど、問題となりそうな習慣や行動パターンを探してみましょう。

無意識のうちに行っていることに問題があるかもしれないため、食事日記を書くことで問題が見つかることもあります。

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記事で紹介されている商品一覧

• 
  ＤＨＣ２０日フォースコリーソフトカプセル
• 
  ＤＨＣフォースコリー