質問

Q

ぎっくり腰になった時の対処について

回答済み

朝、くしゃみをしたら、腰に猛烈な痛みが走り、立ち上がれなくなりました。
ネット検索してみたら、ぎっくり腰な気がしてるのですが、どう対処すればいいですか?
調べてみたところ、大半の人は、冷やした方が良い、と書いてるんですが、一部の医者は、あえて温めるべき、と書いてたりするので、イマイチわかりません。

回答(1件)

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きな
薬剤師

ぎっくり腰大変ですよね。
私も1年に1回経験しているので、辛さが分かります。

ぎっくり腰の場合、基本は温めたほうが良いです。
ただ、急性期(痛めてからすぐ)の場合は炎症を抑えるために冷やした方が良いことは確かです。
目安としては痛みがある場所を触り、熱があるようであれば冷やした方がいいです。無ければ温湿布などで対処してみてください。

あとは動けるようになるまでは安静に(寝る際は横向き、腰を丸めて)、動けるようになったらなるべく動くようにしましょう(腰回りの筋肉が弱くならないように)。
お大事にしてください!

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