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腹式呼吸のやり方

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腹式呼吸のやり方を教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

回答(1件)

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利恵
薬剤師

腹式呼吸についてはヨガなどで取り入れられているので以下のようなあたりがわかりやすいですね。

ヨガポーズ - 呼吸+座禅
https://www.youtube.com/watch?v=r9a9wLRoL3o
ピラティスエクササイズ - シングルレッグサークル
https://www.youtube.com/watch?v=CnLfM3Wc8pc