質問

Q

母乳によい、食べ物やメニューなどはありますか?

回答済み

生後二ヶ月のあかちゃんの母ですが、正直、何を食べていいか迷います。


幸いまだ乳腺炎などのトラブルはありませんが、ママ友の間でも、牛乳等乳製品は「とってよい」とか「除去するべき」とか、言うことも違うって何を信じればよいのか分りません。


どの程度気をつけたら良いでしょうか?ご回答よろしくお願いします。

回答(1件)

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友紀
薬剤師

回答させて頂きます。


食事については、敏感になりますね。
しかしながら、極端に偏食が強くて同じものばかり食べていたり、肉食ばかりで野菜や魚をまったく食べないということでなければ、心配いりません。
お母さんが健康でいられるような、栄養バランスのとれた食事をとることが母乳にとっても一番良いことなのです。


もし、どうしても苦手な食品があれば、同じ栄養素を含む別の食品を意識してとればいいですね。また、分泌の良し悪しはもともとの体質によっても左右されますし、疲労やストレスも関係します。食事に気をつかうことも大切ですが、あまり神経質にならないでください。


まれに、赤ちゃんがアレルギー体質である場合、お母さんがアレルゲンの原因となる食品を控えて授乳することが必要になることもあります。
それは主治医が判断することで、勝手にやるべきではありません。

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