こむらがえり（足のつり）に効く市販薬（漢方薬）｜原因や治し方、予防法
こむらがえり（足のつり）の原因・治し方｜睡眠中（夜中や明け方）などにおこる
主にふくらはぎに起こる筋肉のけいれんの総称を、こむらがえり（足のつり）といいます。ふくらはぎ以外にも足の裏や太ももでも起こり、睡眠中や激しい運動中・運動後などに症状があらわれます。
こむらがえりが起こると、自分の意思とは無関係に筋肉の収縮が持続し、多くの場合、激しい痛みを伴います。
こむらがえり（足のつり）の原因｜筋肉疲労や妊娠中、病気など
こむらがえり（足のつり）が起こる原因には、以下のようなものがあります。
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・激しい運動をした時や筋肉が疲労した時 ・下痢や嘔吐、発汗などにともなう脱水 ・足元の冷えによる血行不良や筋肉の緊張 ・加齢にともなう筋肉量の減少や血行不良、冷え、脱水傾向 ・ミネラル（マグネシウムやカルシウムなど）の摂取不足 など |
上記の他にも糖尿病や下肢の血行障害、副甲状腺機能低下症などの病気や、妊娠中に関連して起こることもあります。
こむらがえり（足のつり）の治し方｜市販薬で対処できる？
こむらがえり（足のつり）は、芍薬甘草湯が配合された市販の漢方薬を使うことで、対処することができます。芍薬甘草湯は、筋肉の急激なけいれんをともなう、痛みのあるこむらがえりなどに効果をあらわします。
ただし、市販薬の添付文書に記載された日数を過ぎても症状がよくならない、または悪化するような場合は、市販薬の使用をやめ、病院を受診するようにしましょう。何かしら病気が原因によってこむらがえりが起こっている場合があります。
こむらがえり（足のつり）に効く市販薬｜飲み薬（漢方薬）
こむらがえり（足のつり）には、芍薬甘草湯が配合された市販の漢方薬がおすすめです。
こむらがえりに効く市販の漢方薬には、顆粒タイプと錠剤タイプ、ゼリータイプがあります。それぞれ特徴が異なるため、ご自身の状況に合わせて適切なものを選びましょう。
| 商品名 |  【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包 |  【第2類医薬品】ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 20包 |  【第2類医薬品】和漢箋 ツラレス 120錠 |
|---|---|---|---|
| 形状 | （ゼリー状）ドロップ剤 | 顆粒 | 錠剤 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）:1回1包、1日3回 15歳未満:服用しないこと | 成人（15歳以上）:1回1包、1日2回 7歳以上15歳未満:1回2/3包、1日2回 4歳以上7歳未満:1回1/2包、1日2回 2歳以上4歳未満:1回1/3包、1日2回 2歳未満:服用しないこと | 成人（15歳以上）:1回4錠、1日2〜3回 7歳以上15歳未満:1回2錠、1日2〜3回 7歳未満:服用しないこと |
| 特徴 | ・漢方薬｜芍薬甘草湯 ・体力に関わらず服用できる ・こむらがえり、腹痛、腰痛などに ・水なしで飲めるゼリータイプ | ・漢方薬｜芍薬甘草湯 ・体力に関わらず服用できる ・こむらがえり、腹痛、腰痛などに ・1日2回でOK ・2歳から飲める | ・漢方薬｜芍薬甘草湯 ・体力に関わらず服用できる ・こむらがえり、腹痛、腰痛などに ・7歳から飲める |
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ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒｜顆粒タイプ
【第2類医薬品】ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 20包
| 効能効果 |
|---|
| 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 |
ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒は、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるこむらがえりなどに用いられる、顆粒タイプの市販薬です。錠剤タイプが苦手な方におすすめです。
ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒は、症状がでたときのみに服用してください。
なお、5～6回使用しても症状がよくならない場合は、市販薬の使用をやめ、病院を受診するようにしましょう。
和漢箋 ツラレス｜錠剤タイプ
【第2類医薬品】和漢箋 ツラレス 120錠
| 効能効果 |
|---|
| 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 |
和漢箋 ツラレスは、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるこむらがえりなどに用いられる、錠剤タイプの市販薬です。錠剤タイプなので、漢方の味やニオイが苦手な方におすすめです。
和漢箋 ツラレスは、症状がでたときのみに服用してください。
なお、5～6回使用しても症状がよくならない場合は、市販薬の使用をやめ、病院を受診するようにしましょう。
コムレケアゼリー｜ゼリータイプ
【第2類医薬品】コムレケアゼリー 4包
| 効能効果 |
|---|
| 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 |
コムレケアゼリーは、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるこむらがえりなどに用いられる、ゼリータイプの市販薬です。
ゼリータイプ（グレープフルーツ風味）のため、水なしで飲むことができます。
コムレケアゼリーは、症状がでたときのみに服用してください。
なお、5～6回使用しても症状がよくならない場合は、市販薬の使用をやめ、病院を受診するようにしましょう。
こむらがえり（足のつり）に効く塗り薬はある？
こむらがえり（足のつり）に、効能効果をもつ塗り薬はありません。
こむらがえりに効く市販薬を探している方は、芍薬甘草湯が配合された飲み薬（漢方薬）を選びましょう。
こむらがえり（足のつり）が起こったときの対処法｜ストレッチやマッサージなど
こむらがえり（足のつり）が起こったときの対処法には、以下のようなものがあります。
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・収縮した筋肉をゆっくりと伸ばす ・水分をとり筋肉を温めて血流をよくする ・マッサージをして筋肉をやわらかくする など |
こむらがえり（足のつり）の予防法｜足の冷えを防ぐなど
こむらがえり（足のつり）を予防するためには、運動中の水分補給や、食事からのミネラル摂取などが大切です。
運動中の水分補給
こむらがえりは、運動中に水分・電解質が失われることで誘発される場合があります。こむらがえりを予防するためにも、運動中にはこまめな水分・電解質補給をおこないましょう。
食事からミネラルをとる
こむらがえりを予防するためには、ミネラル（マグネシウムやカルシウムなど）が不足しない食事を意識することが大切です。
なお、食事から十分なミネラルをとるのが大変な方は、サプリメントから補助的にミネラルを摂取するなどの方法があります。
足の冷えを防ぐ
こむらがえりを予防するためには、足の血行をよくするなどして、足の冷えを防ぐことが大切です。
就寝前にお風呂に入る、ふくらはぎのマッサージやストレッチを行う、散歩などの軽めの運動を行うなどして、足の血行をよくし、足の冷えを防ぎましょう。
オンライン診療も利用できます
病院で処方される医療用の漢方薬と、ドラッグストアなどで売っている市販の漢方薬は、含まれる生薬の組み合わせは基本的に同じです。
しかし、医療用の漢方薬は医師の診察のもと使われるのに対し、一般用の漢方薬は自分の判断で購入するため、配合されている成分量が異なるものがあります。
市販の漢方薬
・メリット
自由に薬を選べる
受診が必要ない
・デメリット
保険が適応外となり全額自己負担となる
自分で選ぶため、薬が症状にあっているか分からない
医療用に比べて成分量が少ない商品もある
ずっと飲んでいる薬がある、この時期にはこの薬が欲しい、など決まった薬が欲しい方も、オンライン診療では病院に足を運ぶことなく、必要な薬を処方してもらうことができます。粉薬や錠剤などのご要望にもお応えします。
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※診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります。
※お薬は配送でもお近くの薬局でも受け取り可能です。
ミナカラ薬局からの配送をご希望の場合、診察料・お薬代に加えて一律250円（税込）の配送料が発生いたします。ご指定の薬局での受け取りをご希望の場合、別途770円（税込）の手数料が発生いたします。
※オンライン診療についてのお問い合わせはこちら：https://minacolor.com/contact
昭和大学大学院薬学研究科修了
昭和大学薬学部客員講師
株式会社ミナカラ / ミナカラ薬局
薬局、ドラッグストアで臨床経験を積み、その後昭和大学薬学部の教員、チェーンドラッグストア協会の教育機関でOTCの研修講師を務める。
【著書】
•現場で差がつく! もう迷わない! ユーキャンの登録販売者お仕事マニュアル 症状と成分でわかるOTC薬
•現場で差がつく! ユーキャンの新人登録販売者お仕事マニュアル
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