季節の変わり目に起こる肌荒れの原因と対処法

季節の変わり目に肌荒れが起こりやすい理由

季節の変わり目に肌トラブルが起こりやすくなる背景には、いくつかの要因が重なっていると考えられています。

①気温や湿度の急な変化
気温が下がったり、空気が乾燥したりすると、皮膚のバリア機能が低下しやすくなるとされています。バリア機能が弱まることで、外部からの刺激を受けやすくなり、かゆみや赤みにつながる場合があります。

②花粉や黄砂、PM2.5などの外的刺激
これらの物質が肌に付着することで刺激となり、炎症を引き起こすこともあります。普段は問題なく使えていた化粧品が、同じ時期に急に合わなくなると感じる背景には、こうした環境要因が関係している場合もあります。

③生活リズムの乱れや疲労、免疫力の低下
多忙や環境の変化によって睡眠不足やストレスが続くと、肌のターンオーバーが乱れ、結果として肌荒れにつながるケースもあります。

このように、季節の変わり目の肌荒れは、単一の原因ではなく、環境・生活習慣・体調などが重なって起こることが多いとされています。

季節の変わり目に見られやすい肌荒れの症状

季節の変わり目には、次のような症状が見られることがあります。

　● かゆみや赤み、ヒリヒリとした刺激感

　● 乾燥による粉ふきやごわつき

　● 湿疹や小さなぶつぶつ

これらの症状は、単独で現れる場合もあれば、複数が同時に現れることもあります。はじめは軽い違和感程度でも、ケアが追いつかないまま過ごしていると、思った以上に長引くケースもあります。

「見た目はそれほどひどくないから」と様子を見ていたものの、なかなか改善せず、不安になる方も少なくありません。症状の程度だけで判断せず、経過を意識することが大切です。

症状別に考える市販薬の選び方

季節の変わり目の肌荒れに対しては、市販薬を使ってセルフケアを行う方もいます。症状に応じた考え方を整理しておきましょう。

かゆみ・赤みが気になる場合

かゆみや赤みが気になる場合、抗ヒスタミン成分や抗炎症成分が含まれる外用薬を選ぶとよいでしょう。
ただし、市販薬には使用回数や使用できる部位、年齢制限が定められているものもあります。顔への使用可否や、使用できる期間については、表示や説明書を確認することが重要です。

乾燥が主な場合

乾燥が中心の場合には、ヘパリン類似物質などの保湿成分を含む外用薬が良いでしょう。粉ふきやつっぱり感が強い場合、市販薬を検討する目安になります。基礎化粧品と医薬品は役割が異なるため、状態に応じて使い分ける視点が大切です。

軽い湿疹・炎症がある場合

軽い湿疹や炎症が見られる場合、ステロイド外用薬が炎症を抑える目的で使用できることがあります。
市販のステロイド外用薬は、短期間の使用が前提とされており、自己判断で長期間使い続けることは避けたほうがよいとされています。改善が見られない場合や、使用に不安がある場合には、医師や薬剤師に相談してください。

市販薬で対応する際に知っておきたい限界

市販薬は身近で便利な選択肢ですが、いくつか知っておきたいこともあります。

市販薬は症状の原因を治すのではなく、症状をおさえる対症療法薬として使用されます。一時的に症状が落ち着いても、生活環境や体調が変わらなければ、再発するケースもあります。

また、自己判断での長期使用がリスクになる場合もあるため、「市販薬が悪い」のではなく、その役割と限界を理解したうえで使うことが大切です。

医師への相談が検討されるタイミング

次のような場合は、医師に相談することがすすめられます。

　● 症状が続いている場合
　● 良くなったり悪くなったりを繰り返す場合
　● かゆみや赤みが強く、日常生活に支障が出ている場合

診断や治療方針の判断は医師が行います。肌の状態は見た目だけでは判断が難しいこともあり、自己判断では見極めが難しいケースもあります。

忙しい人が知っておきたいオンライン診療という選択肢

30〜40代を中心に、仕事や家庭の都合で通院時間を確保しづらい方も少なくありません。
肌荒れの症状は、状況によってはオンライン診療でも相談が行われています。
オンライン診療では、症状の経過や生活状況について相談したり、必要に応じたアドバイスを受けたりすることができます。医師が必要と判断した場合には、薬が処方されることもあります。

あくまで選択肢のひとつとして知っておくと、判断の幅が広がる場合があります。

ミナカラ オンライン診療で相談する流れ

季節の変わり目の肌荒れに悩んだ際の相談先のひとつとして、ミナカラ オンライン診療で相談するという方法もあります。

　● スマートフォンやPCから予約・問診
　● 医師によるビデオ通話による診察
　● 診察結果に応じた処方や生活上のアドバイス

＊診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります。

自分の状況に合った形で相談できる点が特徴です。

▼ 診療予約はこちら ▼

●お薬は配送、または、お近くの薬局での受け取りを選ぶことが可能

●診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります。

●オンライン診療についてのお問い合わせはこちら：https://e-clinic.minacolor.com/pages/contact

季節の変わり目の肌荒れと上手につきあうために

季節の変わり目の肌荒れには、日常のセルフケア、市販薬の活用、必要に応じた医師への相談など、いくつかの向き合い方があります。
無理をせず、早めに相談できる選択肢を知っておくことが、安心につながる場合があります。
自分の生活や肌の状態に合わせて、できるところから整えていきましょう。
 

監修薬剤師

ミナカラ薬局薬剤師

高橋 伊津美

【経歴】

昭和大学大学院薬学研究科修了
昭和大学薬学部客員講師
株式会社ミナカラ / ミナカラ薬局
薬局、ドラッグストアで臨床経験を積み、その後昭和大学薬学部の教員、チェーンドラッグストア協会の教育機関でOTCの研修講師を務める。
【著書】
•現場で差がつく! もう迷わない! ユーキャンの登録販売者お仕事マニュアル 症状と成分でわかるOTC薬
•現場で差がつく! ユーキャンの新人登録販売者お仕事マニュアル

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編集者

株式会社ミナカラ薬剤師

高橋 伊津美

【経歴】

昭和大学大学院薬学研究科修了
昭和大学薬学部客員講師
株式会社ミナカラ / ミナカラ薬局
薬局、ドラッグストアで臨床経験を積み、その後昭和大学薬学部の教員、チェーンドラッグストア協会の教育機関でOTCの研修講師を務める。
【著書】
•現場で差がつく! もう迷わない! ユーキャンの登録販売者お仕事マニュアル 症状と成分でわかるOTC薬
•現場で差がつく! ユーキャンの新人登録販売者お仕事マニュアル

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