微熱が続くのは風邪のひきはじめ？疲れ？知っておきたい原因と自分でできる工夫
微熱が続くのはなぜ？どんな状態のこと？
「熱がある」と感じる基準は、人によってさまざまです。まずは微熱の目安と、体が発しているサインについて見ていきましょう。
微熱は何度から？人によって違う平熱
一般的に、医学の世界では37.0～37.4度を微熱、37.5度以上を発熱と呼ぶことが多いです。
ただし、平熱（健康なときの体温）には個人差があります。もともと平熱が35度台の人にとっては、37度はしっかりとした発熱に感じられることもあります。逆に平熱が37度近い人にとっては、それがふつうの状態である場合もあります。
大切なのは数値そのものよりも、「いつもより高い状態が続いているかどうか」という点です。
熱があるときに感じる、体のサイン
体温計の数字だけでなく、以下のような感覚があるときは、体調がいつもと違っているサインかもしれません。
|
・体がふわふわして、足元がおぼつかない感じがする |
熱が下がらないときによくある原因
微熱が続く理由は、一つだけとは限りません。思い当たることがないか、生活を振り返ってみましょう。
風邪のひきはじめや、治りかけ
最も多い原因として、風邪のウイルスによる影響が考えられます。引きはじめの時期は、まだ鼻水やのどの痛みが出ていなくても、体の中ではウイルスと戦うために体温を上げようとすることがあります。
一方で、風邪の症状自体は治まってきても、体の中の「炎症」が完全には引いていないために、しばらく微熱だけが残るケースもあります。
疲れやストレス、生活の乱れ
寝不足が続いていたり、人間関係などで心が疲れていたりすると、自律神経のバランスが乱れて体温調節がうまくできなくなる場合があります。これは、体からの「少し休んでほしい」という大切なメッセージかもしれません。
「これくらいで休んじゃダメだ」と思わずに、まずは心身をいたわってあげましょう。
体のリズムやホルモンの変化
女性の場合、月経（生理）の周期に合わせて体温が変化します。排卵が終わってから月経が始まるまでの「高温期」と呼ばれる期間は、平熱よりも0.3〜0.5度ほど体温が上がることが一般的です。
また、成長期の時期は、代謝が上がったり、ホルモンのバランスが変化しやすいため、一時的に平熱が高くなることもあります。
ほかにも考えられる原因
「たかが微熱」と思われがちですが、中には慢性的な副鼻腔炎（蓄膿症）や、アレルギー反応、何らかの細菌感染などが隠れている場合もあります。微熱以外の症状がないか慎重に見ていくことが大切です。
家で自分でできる工夫
「病院に行くほどではないけれど、つらい」というときに、まずは自分で試せることを紹介します。
まずは体をゆっくり休める環境づくり
まずは休息をしっかり取って、心身を休ませることを優先しましょう。
| ・夜は早めに布団に入り、スマホを置いて睡眠の質を高める ・部屋の温度や湿度を心地よい状態に整える ・ぬるめのお風呂に浸かって、体をリラックスさせる など |
意識して「何もしない時間」を作ることも、心身を安定させるための立派なケアになります。
症状の経過をメモに残す
「いつ測ったら何度だったか」「そのとき他にどんな症状があったか」をメモしておくと、自分の体調のリズムが見えてきます。
| ・測った時間（朝・昼・夜など） ・体温 ・気になる症状（だるさ、痛み、気分の落ち込みなど） など |
この記録は、後でお医者さんに相談するときに、とても役立つ判断材料になります。
市販の薬を使う
「熱っぽくて仕事や生活に支障が出る」というときは、市販の解熱鎮痛薬を使用することも選択肢の一つです。症状や年齢に合った解熱鎮痛薬を選びましょう。
ただし、解熱鎮痛薬は一時的に熱を抑えるものであり、原因そのものを治すものではありません。また、薬を飲んでも症状を繰り返す場合は、無理をせず受診を検討してください。
少し注意して様子を見てほしいケース
「もう少し様子を見ても大丈夫かな？」と迷ったときは、以下のポイントを確認してみてください。
熱のほかに、気になる症状があるとき
微熱だけでなく、以下のような変化が一緒に現れている場合は、早めに相談することをおすすめします。
| ・せきやのどの痛みが長引いている ・急に体重が減ってきた ・体の一部（関節やリンパ節など）に腫れや痛みがある ・皮膚に発疹（ブツブツ）が出ている など |
長い間、熱が下がらないとき
特に他の症状がなくても、微熱が2週間以上続くようなら、一度お医者さんの診断を受けておくとよいでしょう。自分では気づかないうちに体が悲鳴を上げている可能性もあるため、期間を目安にするのも一つの方法です。
病院で相談してみるタイミング
受診のタイミングは「症状がつらくて我慢できなくなったら」ではなく、「微熱が続いて不安になったら」で大丈夫です。
医師に相談する目安
| ・微熱が気になって仕事や勉強に身が入らない ・「何か悪い病気だったらどうしよう」と不安で眠れない ・休んでも、だるさが一向に抜けない など |
こうしたときは、一人で抱え込まずに医師にご相談ください。微熱の原因を探り、それに沿った治療を行います。
検査をして、もし「特に異常なし」とわかるだけでも、心が軽くなることがあります。
※検査は対面診療のみ
お医者さんに伝えると良いこと
診察のときに、以下のことを伝えるとスムーズです。症状の経過について、メモを取っておくとより正確にあなたの情報が伝わります。
| ・微熱がいつから始まったか ・1日のうちで熱が高い時間はいつか ・どんなときに「体がつらい」と感じるか など |
忙しくて病院に行けないときはオンラインという選択肢も
「病院に行きたいけれど、通院する時間がない」「外に出る元気がない」という方には、オンライン診療という方法もあります。
スマホで相談できるミナカラ オンライン診療
ミナカラ オンライン診療は、自宅にいながらスマホやパソコンのビデオ通話を使って、医師の診察を受けられるサービスです。
|
自宅からスキマ時間で受診 完全予約制 平日夜・土日祝日も診察 |
▼ 発熱の診療予約はこちら ▼
※お薬は配送、または、お近くの薬局での受け取りを選ぶことが可能
※診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります
※オンライン診療についてのお問い合わせはこちら：https://e-clinic.minacolor.com/pages/contact
ミナカラ オンライン診療でよくある疑問
オンライン診療を利用する前に、気になるお金や時間のことを解説します。
かかる費用の目安はどのくらい？
費用については、主に以下の項目があります。
診察料
保険診療の場合は、対面での受診と同じく、厚生労働省の定める診療報酬に基づいた金額になります。自由診療の場合は、メニューごとに異なりますので事前にご確認ください。
システム利用料
ミナカラでは、システム利用料はいただいておりません（※2026年3月現在）。
お薬代・送料
処方されるお薬代に加えて、配送の場合は自宅等への配送にともなう送料、薬局受け取りの場合は薬局への連携手数料がかかります。
▼ オンライン診療の費用や手順をもっと詳しく
予約からお薬が届くまでの時間は？
忙しい方にとって、どれくらい時間がかかるかは大切なポイントです。診察時間についてミナカラ オンライン診療利用者へのアンケート結果をもとにご紹介します。
診察時間
配送でお薬を受け取る場合、予約した時間からお薬の説明（服薬指導）が終わるまで、およそ20分以内で完了する方が約半数でした。（※配送の場合は、オンライン服薬指導までの時間を含みます）
薬局受け取りを選択した場合は、予約開始から診察終了まで10分以内に終わったという方がおよそ半数となりました。（薬局受け取りの場合は、服薬指導は受け取り薬局で行います）
薬の受け取り
配送の場合、決済が完了したのち最短当日発送、数日で自宅のポスト等に届きます。
薬局受け取りの場合は、診察終了後、受診したクリニックから指定の薬局へ処方せんが連携されます。
▼ オンライン診療の所要時間や利用してみた感想をチェック
まとめ
37度くらいの微熱が続くのは、体からの「少し立ち止まって」というサインかもしれません。風邪のひきはじめや疲れ、体のリズムの変化など、原因はさまざまです。
まずは無理をせず、「休むことも大切な仕事」と考えて、ゆっくり過ごす時間を作ってみましょう。それでも不安が消えないときや、つらさが続くときは、対面診療やオンライン診療など、あなたに合った方法で相談してみてください。
この記事は参考になりましたか？
新着記事
ご利用に当たっての注意事項
- 掲載している情報は、セルフメディケーション・データベースセンターから提供されたものです。
- 適正に使用したにもかかわらず副作用などの健康被害が発生した場合は(独)医薬品医療機器総合機構(TEL:0120-149-931)にご相談ください。
- より詳細な情報を望まれる場合は、購入された薬局・薬店の薬剤師におたずねください。
- 当サービスによって生じた損害について、株式会社ミナカラ及び、セルフメディケーション・データベースセンターではその賠償の責任を一切負わないものとします。
掲載情報について
掲載している各種情報は、株式会社ミナカラが調査した情報をもとにしています。出来るだけ正確な情報掲載に努めておりますが、内容を完全に保証するものではありません。 掲載されている医療機関へ受診を希望される場合は、事前に必ず該当の医療機関に直接ご確認ください。 当サービスによって生じた損害について、株式会社ミナカラではその賠償の責任を一切負わないものとします。情報に誤りがある場合には、お手数ですが株式会社ミナカラまでご連絡をいただけますようお願いいたします。 使用されている写真はイメージです。実際の内容と異なる場合があります。