ピルを飲み忘れた！1日分・2日分以上で違う対処法と忘れない工夫
ピルを飲み忘れた！と気づいた時にすぐやるべきこと
ここでは、ピルを飲み忘れた時の一般的な対処法をお伝えします。
ただし、細かい対処法は薬の種類によって異なります。詳しくはご自分が服用している薬の説明書をご確認ください。
1日分だけ忘れた場合：気づいたらすぐに1錠飲む
飲み忘れが1錠だけであれば、気づいた時点ですぐに忘れた分の1錠を飲んでください 。そして、その日の分も、いつもの決まった時間に飲みます。この場合、1日に2錠飲むことになります。
翌日からは、また通常どおり1日1錠を同じ時間に続けていきましょう。
2日以上忘れた場合：薬の種類によって対処法が異なる
2錠以上飲み忘れた場合は、お薬の種類によってその後の対処法が変わります。判断に迷う場合は、自己判断せずにお医者さんに相談しましょう。
避妊・PMS等改善目的ピルの場合
| 例：マーベロン、ファボワール、トリキュラー、アンジュ、ラベルフィーユ |
|---|
| 服用を一度中止し、次の生理（月経）が来るのを待ってください。生理が来たら、生理1日目から新しいシートで再び服用を開始します。この間は妊娠する可能性が高くなるため、その周期が終わるまではコンドームなど他の避妊法を必ず併用してください。 |
月経困難症・子宮内膜症改善目的ピルの場合
| 例：ルナベル、フリウェル、ヤーズ、ヤーズフレックス、ドロエチ、ジェミーナ、アリッサ |
|---|
| 気づいた時点で、前日分の1錠のみをすぐに飲んでください。そして、当日の服用時刻になったら、当日分の1錠を飲みます。この場合、1日に2錠飲むことになります。翌日からは通常どおりに続けてください。1日に3錠以上は服用しないでください。 |
お薬の効果を安定させるためには、血液の中のホルモン濃度を一定に保つ必要があります。飲む時間が大きくズレるとこの濃度が下がり、排卵が再開したり、予定外の出血が起きたりする原因になります。そのため、毎日大体同じ時間に飲むことが重要です 。
明日から忘れないための3つの工夫
ピルの飲み忘れを防ぐには、意識しなくても自然に飲める環境を作ることが効果的です。
歯磨きや洗顔など、毎日必ずやることとセット習慣に
新しい習慣を身につけるコツは、すでに行っているルーティンに付け加えることです。
例えば、「朝の洗顔後に飲む」や「夜の歯磨きの後に飲む」といったルールを決めます。ピルシートを洗面所の歯ブラシの横など、必ず目に入る場所に置いておくと、忘れにくくなります 。
スマホのアラームやアプリでリマインダー設定する
スマートフォンのアラーム機能を使って、毎日同じ時間に通知が来るように設定するのもよいでしょう 。
通知が来たときに「後で飲もう」と後回しにしてしまうことを防ぐため、通知が鳴ったらその場ですぐに飲むというルールを徹底することが重要です 。飲んだ後にチェックを入れられる専用アプリも、飲み忘れ防止に役立ちます 。
そもそも低用量ピルって、どんな仕組みで働くの？
ピルがどのように体に働いているのかを知っておくと、毎日同じ時間に飲む大切さがより理解しやすくなります。
ホルモンのバランスを整えて、排卵をおさえる
低用量ピルには、2種類の女性ホルモンが少量含まれています。これらを毎日取り入れることで、脳が「体の中にすでに十分なホルモンがある」と判断し、卵子を作って外に出す（排卵）指令をおやすみさせたり、子宮内膜が厚くなるのを抑えます 。
その結果、高い避妊効果や月経困難症などの改善が得られる仕組みです。
毎日ほぼ同じ時間に飲むことで、お薬の効果が発揮される
ピルは、次のような目的で処方されることもあります。
| 月経困難症の改善 （保険診療） | 生理痛や腹痛などのつらい症状を和らげます |
|---|---|
| 避妊 （自由診療） | 排卵を抑えて妊娠する確率を下げます |
| 生理前の不調やニキビの改善 （自由診療） | 生理前のイライラ（PMS）や生理周期によって生じる肌荒れの改善をサポートします |
お薬の効果を安定させるためには、血液中のホルモン濃度を一定に保つ必要があります。
飲む時間が大きくズレるとこの濃度が下がり、排卵が再開したり、予定外の出血が起きたりする原因になります。そのため、毎日大体同じ時間に飲むことが重要です 。
なぜ飲み忘れてしまうの？主な理由を知って対策しよう
飲み忘れは、決してあなたの不注意だけが原因ではありません。生活環境の変化や心の状態が大きく影響しています 。
就職・異動・引っ越しなど、新生活で生活のリズムが変わった
就職や異動などで生活リズムが変わると、起きる時間や食事のタイミング、通勤ルートなどが大きく変わります。
新しい生活に慣れるまでの間は、どうしても毎日のルーティンが崩れやすくなります 。環境が変わるときは、あらかじめ「新しい生活リズムのどこでお薬を飲むか」を決め直しましょう。
忙しくて「後で飲もう」と後回しにしてしまった
仕事や家事が立て込んでいたり、手が離せなかったりするときに通知が来ると、「今は無理だから後で飲もう」と考えてしまいがちです 。
しかし、忙しいときはそのまま他のことに気を取られ、次に気づいたときには数時間が経過していることがあります。後で飲む場合は、服用できそうな時間に改めてリマインダーを設定するなどして、忘れないように対処しましょう。
お薬の残りがなくなっていた
気づいたときにはすでに手持ちのピルが足りなくなっていることもあります 。手持ちの薬がなくなる前に、早めに受診してピルを処方してもらう習慣をつけましょう。
病院に行く時間がない時は、スマホで相談できるオンライン診療も
忙しくて産婦人科へ行く時間が取れなかったり、待ち時間が長くて通院が負担に感じてしまったりすることもあるかもしれません。そんなときは、仕事の休憩時間や帰宅後に受診できるオンライン診療を活用するのも一つの方法です。
ミナカラ オンライン診療の流れ
ミナカラ オンライン診療は、スマートフォンを使って自宅や外出先から簡単に利用できます。
| 診療予約 | 8時～22時まで営業。 |
|---|---|
| 問診・診察 | 予約時間になったら、ビデオ通話を使って医師の診察を受けます。 |
| お薬の受け取り | 診察終了後、お薬をご自宅配送もしくは、ご指定の薬局で受け取ります。 |
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※お薬は配送、または、お近くの薬局での受け取りを選ぶことが可能
※診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります
※オンライン診療についてのお問い合わせはこちら：https://e-clinic.minacolor.com/pages/contact
気になるお金や時間についてのQ&A
オンライン診療の利用を検討する際に気になる、費用や時間の目安をまとめました。
お金はいくらかかる？診察代やお薬代
ミナカラ オンライン診療のご利用料金は、「診察料」「お薬代」「送料・手数料」の合計となります。
| 診察料 | 保険診療の場合、対面診療と同じように厚生労働省が定める診療報酬に基づいた費用となります。 自由診療の場合は診療メニューによって異なるため、事前にご確認ください。 |
|---|---|
| システム利用料 | ミナカラ オンライン診療では、月額費用や予約システム料などのシステム利用料はかかりません。 |
| お薬代・送料 | 診察料・お薬代のほかに、配送の場合は送料（一律250円）が必要です 。 薬局受け取りの場合は、処方箋の連携手数料（一律770円）が加算されます。 |
▼ オンライン診療の費用や手順をもっと詳しく知る
所要時間の目安
薬の配送を希望する場合、自宅にいながら最短20分程度で全てのステップを完了できます。
● 医師による診察：約5〜10分
● 処方箋の発行手続き：約5〜10分
● 薬剤師による服薬指導：約5〜10分
薬の受け取り
配送の場合、決済が完了したのち最短当日発送、最短翌日到着。※
薬局受け取りの場合は、受診したクリニックから指定の薬局へ処方せんが連携されます。
※ 16時までに服薬指導が完了した場合は当日発送。お届けにかかる日数は中国地方を除く本州は翌日、その他地域は翌々日が最短お届け日となります。(一部離島などを除く)
▼ オンライン診療の所要時間や利用してみた感想をチェック
まとめ
ピルの飲み忘れは、誰にでも起こりうることです。大切なのは、気づいたときに焦らず、経過した時間とお薬の種類を確認して、正しく対応することです。
生活習慣への紐付けやデジタルツールの活用など、自分に合った「忘れない工夫」を取り入れて、正しい服用を続けましょう。
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