5月の紫外線対策と日光アレルギー｜屋外レジャー後の肌の赤みやかゆみの原因と対処法

5月に起こりやすい肌の赤みやかゆみとは？どんな症状が出る？

5月は過ごしやすい季節ですが、屋外で過ごした後に肌の違和感がでる方もいらっしゃいます。ここでは、代表的な症状の現れ方について解説します。

日光皮膚炎（日焼け）の主な症状

一般的に「日焼け」と呼ばれる状態で、紫外線を浴びた数時間後から肌が赤くなり、ヒリヒリとした痛みを感じることがあります。これは紫外線による「火傷」の一種であり、重度の場合には、むくみや水ぶくれが生じることもあります。

日光アレルギー（光線過敏症）の主な症状

日光アレルギーは、通常の量の日光を浴びただけでも、肌にかゆみを伴う湿疹や赤み、じんましんのような症状が出る状態を指します。露出していた部分だけでなく、衣類で隠れていた部分にまで症状が広がる場合があるのも一つの特徴です。
光線過敏症の症状は、数日で自然に消えることが多いですが、長く続いたり、何度も症状を繰り返したりするようであれば、皮膚科の受診をおすすめします。

屋外レジャー後に肌トラブルが起こる主な原因

「なぜ5月に肌トラブルが起きやすいのか」という疑問に対し、環境の変化や体質の関係など、考えられる原因をみていきましょう。

急激に増加する紫外線量と肌の関係

5月は1年のうちでも紫外線量が急激に増える時期です。真夏ほど暑さを感じないため油断しやすく、対策が不十分なまま長時間日光を浴びてしまうことが一因として考えられます。冬の間、日光に当たる機会が少なかった肌にとって、急な強い刺激が負担となる場合もあります。

日光アレルギー（光線過敏症）の一因となる要素

日光アレルギーは、体質的な要因のほかに、その時の体調や肌の状態が影響している場合もあります。普段は何ともなくても、疲れが溜まっていたり、肌のバリア機能が低下していたりする条件下で、日光に対して敏感に反応してしまうケースも考えられます。

特定の物質や薬が影響している可能性について

使用しているお薬や、肌に塗っている化粧品、あるいは特定の植物に触れた状態で日光を浴びることで、光アレルギー反応が起こる場合があります。これを「光線過敏症」と呼ぶこともあります。身体に取り込まれたり、皮膚に付着した光線過敏症の原因物質に日光や紫外線があたることで炎症をおこすと考えられています。
使用している薬があり、光線過敏症が気になる場合には、一度医師や薬剤師に確認してみると良いでしょう。

自宅でできる日焼けのセルフケアと肌を健やかに保つ工夫

症状が軽い場合に、まずは自分でできるケアを試してみるものひとつの方法です。

まずは「冷やす」と「保湿」を優先する

肌に赤みや熱感がある場合は、まず「冷やす」ことが大切です。濡れタオルや清潔なタオルで包んだ保冷剤などで、患部を優しく冷やしてください。赤みと熱感が落ち着くまで様子を見ながら冷やし、冷やしすぎには注意しましょう。
炎症が落ち着いてきたら、低刺激のローションやクリームでしっかりと保湿を行い、乾燥から肌を守ることが重要です。

その他注意したいこと

肌トラブルが起きているときは、さらなる刺激を避けることが大切です。
洗顔や入浴の際はぬるま湯を使い、ゴシゴシと擦らないように注意しましょう。よく泡立てた泡で包みこむように洗い、タオルをそっと当てて余分な水分だけを吸い取るようにすると良いでしょう。

市販薬を活用する際の選び方と注意点

かゆみや炎症が強い場合には、市販の酸化亜鉛が含まれた外用薬や抗ヒスタミン成分を配合した薬を使用するのも一つの選択肢です。
乾燥が気になる場合には、ヘパリン類似物質が配合されたクリームを使用してケアすることもおすすめです。
ただし、自己判断での使用は長くても5～6日にとどめ、改善が見られない場合は使用を中止しましょう。
※ 市販薬を使用する際は、必ず薬剤師や登録販売者に相談し、添付文書をよく読んでから正しく使用してください。

症状が気になりつつも、忙しくて医療機関へ行く時間が取れない場合は、オンライン診療で相談してみるという選択肢もあります。

▼ 診療予約はこちら ▼

●お薬は配送、または、お近くの薬局での受け取りを選ぶことが可能

●診察の結果、医師の判断により希望のお薬が処方されないこともあります。

●オンライン診療についてのお問い合わせはこちら：https://e-clinic.minacolor.com/pages/contact

注意が必要なケース

単純な日焼けだと思っていても、少し注意が必要な場合もあります。

患部が広範囲にわたる場合や水ぶくれがある場合

広い範囲に強い痛みがある、あるいは水ぶくれができている場合は、ご自身でのケアだけでは不十分なことがあります。水ぶくれを無理に潰すと、細菌感染を起こす可能性もあるため、適切な処置が必要です。

発熱や倦怠感など、全身に症状が及んでいる場合

肌の症状だけでなく、頭痛や吐き気、発熱、倦怠感などの全身症状を伴う場合は、強いアレルギー反応が起きている可能性や、他の体調不良が重なっている可能性も考慮する必要があります。

症状をくり返す&セルフケアで改善しない場合

数日間セルフケアを続けても、かゆみが治まらない、あるいは症状が悪化していると感じる場合は、また、何度も症状をくり返す場合には単なる日焼けではない可能性もあるため、受診することをおすすめします。無理をせず専門的な判断を仰ぐことが大切です。

医療機関やオンライン診療に相談する目安

専門家に相談することで、より適切な処置を受けられる場合があります。セルフケアで改善がみられない場合は、はやめに受診をすることをおすすめします。

皮膚科を受診するメリットと判断のポイント

病院を受診することで、その症状が単純な日焼けなのか、日光アレルギーなのか、あるいは別の皮膚疾患なのかを詳しく診断してもらえます。
また、医師が薬を使用した方が良いと判断した場合には症状の程度に合わせた適切な処方薬を手にできることも、スムーズな回復への安心感につながります。

外出が難しい場合のオンライン診療という選択肢

「平日は仕事で受診できない」「肌が荒れているときに外出するのが億劫」という場合には、オンライン診療を活用するのも一つの手です。自宅から医師の診察を受けることができ、必要に応じてお薬の処方も受けられます。

忙しい方のための「オンライン診療」という選択肢

社会人の方は、平日の日中に病院へ行く時間を確保するのが難しいことも多いでしょう。そのような場合の手段として、オンライン診療という選択肢があります。

移動時間や待ち時間を抑えるメリット

オンライン診療は、スマートフォンやPCを使って自宅や職場から受診できるため、通院にかかる移動時間を削減できます。仕事の合間や帰宅後の時間を有効に活用できる点が、忙しい時期には大きなメリットとなります。

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所要時間の目安

薬の配送を希望する場合、自宅にいながら最短20分程度で全てのステップを完了できます。
　● 医師による診察：約5〜10分
　● 処方箋の発行手続き：約5〜10分
　● 薬剤師による服薬指導：約5〜10分

薬の受け取り

配送の場合、決済が完了したのち最短当日発送、最短翌日到着。※
薬局受け取りの場合は、受診したクリニックから指定の薬局へ処方せんが連携されます。
※ 16時までに服薬指導が完了した場合は当日発送。お届けにかかる日数は中国地方を除く本州は翌日、その他地域は翌々日が最短お届け日となります。(一部離島などを除く)

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まとめ

5月の心地よい日差しは魅力的ですが、紫外線量が急増するため、肌トラブルが起きやすい時期でもあります。もし屋外レジャーの後に肌の赤みやかゆみを覚えたら、まずは落ち着いて「冷やす」「保湿する」といったケアを行い、様子を見てみてください。
ご自身のライフスタイルに合わせて、対面診療やオンライン診療などの選択肢をうまく活用していきましょう。

監修薬剤師

ミナカラ薬局薬剤師

高橋 伊津美

【経歴】

昭和大学大学院薬学研究科修了
昭和大学薬学部客員講師
株式会社ミナカラ / ミナカラ薬局
薬局、ドラッグストアで臨床経験を積み、その後昭和大学薬学部の教員、チェーンドラッグストア協会の教育機関でOTCの研修講師を務める。
【著書】
•現場で差がつく! もう迷わない! ユーキャンの登録販売者お仕事マニュアル 症状と成分でわかるOTC薬
•現場で差がつく! ユーキャンの新人登録販売者お仕事マニュアル

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編集者

株式会社ミナカラ薬剤師

高橋 伊津美

【経歴】

昭和大学大学院薬学研究科修了
昭和大学薬学部客員講師
株式会社ミナカラ / ミナカラ薬局
薬局、ドラッグストアで臨床経験を積み、その後昭和大学薬学部の教員、チェーンドラッグストア協会の教育機関でOTCの研修講師を務める。
【著書】
•現場で差がつく! もう迷わない! ユーキャンの登録販売者お仕事マニュアル 症状と成分でわかるOTC薬
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